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vendredi 28 octobre 2011

Regime rapide

Par expert mutuelle le vendredi 28 octobre 2011, 14:37 - Regime rapide

regime rapide

Perdre du poids rapidement est un objectif que de nombreuses personnes se donnent pour différentes raisons. Si certains adoptent un régime rapide pour retrouver une taille de guêpe, d’autres le font pour des raisons médicales. Mais faire un régime rapide est-il réellement bon pour la santé ? Doit-on élaborer soi-même son régime rapide ?

Un régime rapide, un régime express à double effet

Beaucoup de personnes réalisant un régime rapide ont tendance à penser que régime rapide rime avec se priver de tout. Un régime en général implique certes une modification de ses habitudes alimentaires, toutefois cela ne signifie pas se priver des apports nutritifs indispensable à la santé et au bien être de chacun. Au contraire, faire un régime rapide c’est manger, manger de tout avec modération et en diminuant au préalable la quantité d’alimentation qu’on ingère. Un régime rapide c’est aussi sortir de ses mauvaises habitudes alimentaires tels que manger sans mâcher, consommer en excès de l’alcool ainsi que du glucide et des matières grasses. Faire un régime rapide revient également à bouger le plus possible pour éliminer le gras en trop dans l’organisme. Enfin, faire un régime rapide, c’est aussi garder ses nouvelles « bonnes habitudes » pour maigrir durablement. Dans le cas contraire, c’est-à-dire que l’on ne renonce pas à ses anciens habitudes, l’effet contraire, celui de « grossir encore plus » sera constaté. A terme, l’obésité devient une maladie qui parfois n’est pas obligatoirement pris en charge par l’assurance santé obligatoire.Alors mieux avoir la bonne mutuelle santé comme une bonne mutuelle familiale couvrant toute la famille ou une mutuelle spécifique par rapport à votre age ou situation comme une mutuelle senior santé ou encore pour faire face à des besoins généraux et un besoin particulier comme la mutuelle orthodontie adulte.

Faites vous accompagner !

Le meilleur moyen de réussir un régime rapide est de se faire assister par un professionnel. Le diététicien est un appui incontournable lorsqu’il s’agit de faire un régime rapide. Ce dernier bien que ses consultations ne soient remboursées que par la mutuelle santé, sait quel est le meilleur régime correspondant à votre état de santé. Car outre le fait de vous aider à maigrir, ce spécialiste de l’alimentation se souciera de votre bien être futur.

vendredi 7 octobre 2011

Régime rapide gratuit et efficace

Par expert mutuelle le vendredi 7 octobre 2011, 16:13 - Regime gratuit et efficace

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Les secrets d’un régime rapide gratuit et efficace.

Maigrir compte parmi les résolutions le plus souvent prises par les femmes à un moment où à un autre. De nombreux sites internet l’ont compris, et en font un marché, qui pour certaines se solde trop souvent par un échec et pour cause. Maigrir vite, ce n’est pas toujours une solution. Le mieux, c’est de maigrir bien, d’être à l’écoute de son corps, et d’en connaitre le fonctionnement relativement à l’utilisation de la nourriture et à la baisse ou non de poids qui en découle.

Toutes pareilles face à la nourriture ?

Même en mangeant exactement la même chose pendant un certain temps, et en ayant les mêmes activités physiques, deux personnes réagiront différemment face à la nourriture. Si l’une a tendance à prendre du poids, l’autre restera égale à elle-même. Ceci a une cause génétique. Dans le cas de l’exemple ci-dessus, celle qui prendra du poids même avec de la nourriture en faible quantité sera celle qui utilise au mieux la nourriture et l’énergie qu’elle apporte. L’autre au contraire n’en fera pas bon usage.

Face à cet état de fait, et avant d’entreprendre un régime quelconque, il est important de déterminer la quantité d’énergie ou de calories dont chaque personne a besoin. Ce calcul permet de déterminer les apports énergétiques nécessaires et les efforts physiques à fournir pour parfaire l’équilibre entre les apports nutritifs et la dépense en énergie. Se faire conseiller par un diététicien du réseau de votre mutuelle santé complémentaire (s’il y en a) est aussi préconisé.

Les calories, quelle en est la quantité nécessaire ?

Le régime ayant pour objectif une perte de poids, il est nécessaire trouver le point au niveau duquel cet objectif sera atteint. Il est alors question de trouver la valeur des apports caloriques indispensables pour chaque personne. Pour ce faire, il suffit de calculer le nombre de calories ingurgitées par jour pendant un certain temps, et de contrôler que le poids demeure stable. Une fois cette valeur déterminée, et donc la première étape franchie, il est question de réduire les apports. Ici, il n’est nullement question de changer ses habitudes alimentaires, mais plutôt de réduire les quantités consommées. Il faut pourtant veiller à ce que les apports ne soient pas excessivement en-deçà de la quantité vitale.

Dans tous les cas, si le recours à un diététicien ou un autre spécialiste de l’alimentation est nécessaire, souscrire au préalable à une mutuelle familiale santé peut s’avérer utile. Ainsi, les frais de consultation seront réduits ou supprimés, même dans le cas où la Sécurité sociale ne prend pas en charge ladite consultation.

vendredi 23 septembre 2011

Regime pour maigrir rapidement

Par expert mutuelle le vendredi 23 septembre 2011, 12:10 - Régime pour maigrir rapidement

Ceux et celles qui s’imposent des régimes au fil des ans le confirmeront : il en résulte une prise de poids. Faire abstraction de cette prise de poids, c’est en comprendre la raison.

Effet du régime sur l’organisme

Le poids excédentaire que l’on constate chez une personne avant qu’elle ne se mette au régime s’explique par une alimentation excessivement riche, c’est-à-dire qui n’est pas proportionnelle aux dépenses calorifiques. En cause, il convient également de citer une mauvaise habitude alimentaire qui affecte négativement le pancréas et l’intestin. Et l’organe qui en pâtit le plus, c’est le foie. Cet organe, qui normalement opère sur les graisses et le sucre pour les transformer en énergie calorifique utile pour l’organisme ne sera plus à même d’exercer cette fonction. C’est cette perturbation qui va produire des déchets qui iront se loger dans les cellules adipeuses.

Pour y remédier, durant le régime, un effort excessif est alors demandé au foie, ce qui a pour effet de réduire considérablement son efficacité.

Un régime qui fonctionne, en quoi ceci consiste-t-il ?

Les régimes protéinés se basent sur la base d’une réduction de l’apport en sucre et en graisse qui auront pour effet de réduire les apports en calorie. L’organisme prendra alors l’énergie dont il a besoin pour fonctionner dans les réserves de glucose et de graisses. Ce type de régime est efficace, et accessible pour un bon nombre de personnes, sauf celle qui sont touchées par l’ hypothyroïdie par exemple.

Par mesure de précautions, il est nécessaire qu’un professionnel de la santé dont les consultations peuvent être prises en charge par la mutuelle santé effectue un suivi sur la personne qui se lance dans un régime protéiné. Il est important également de retenir qu’un régime ne doit en aucun cas se muer en carence.

Régime et hygiène alimentaire

Avant d’entreprendre un régime, quelques principes sont bons à adopter.

D’abord, les toxines (alcool, chocolat, café) ne devront plus faire partie de l’alimentation de la personne qui veut effectuer un régime trois semaines environ avant qu’elle ne commence son régime.

Les graisses animales ne sont pas stockées dans la mesure où elles ne sont prises qu’au petit déjeuner. Aussi est-il conseillé de n’en consommer qu’à ce moment.

Pendant les repas, une association de céréales, de féculents et d’aliments acides est à éviter. Il en est de même pour le lait liquide, les sucres rapides et le thé ou le café au lait.

Enfin, adhérer à la meilleur mutuelle est indispensable avant un régime pour prévoir les dépenses de maladie y afférents. Pour trouver sa mutuelle régime, il suffit de consulter un comparateur mutuelle.

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