Tag - regime - Perdre du poids

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mercredi 9 novembre 2011

Perdre du ventre rapidement

Par expert mutuelle le mercredi 9 novembre 2011, 16:41 - Pour maigrir rapidement

Souvent lorsque l’on prend du poids, la prise du poids commence par le ventre. Après la naissance d’un bébé, c’est le ventre qui maigrit le moins vite. Aussi, quand on se pèse c’est le poids total qui est donné. Il n’est pas détaillé si l’on a perdu de l’eau, plus de muscle ou plus de graisse. Pour avoir une meilleure idée de ce que le corps à perdu de gras, il faut mesurer le tour de ventre. Ainsi, si l’on perd 1 cm de tour de ventre, on peut estimer avoir perdu 1 kg de gras.

Perdre du ventre rapidement n’est pas une sinécure

Pour commencer, perdre du ventre n’est pas une sinécure. Les publicités qui disent que l’on peut perdre du ventre sans faire d’effort sont mensongères. Perdre du poids ne se résume pas à compter les calories ingurgitées. Compter les calories peut finir en obsession ce qui fait que l’on ne prend plus plaisir à manger, puis à la vie. Pour perdre du ventre rapidement, il faut être très motivé et adopter la bonne méthode. Il n’est pas non plus nécessaire de supprimer les glucides de son alimentation. L’organisme a besoin de glucide. Cela est un fait. Pour avoir le meilleur régime pour perdre du ventre, pensez à vous faire aider par le diététicien. Rassurez-vous, les honoraires de ce dernier ne coûtent pas cher notamment si vous avez un contrat mutuelle santé ou de la bonne formule comme ce que l'on peut trouver sur ce site http://www.assur1max.com/mutuelle-pas-chere ou bien tout simplement une mutuelle jeune ou encore une mutuelle pour sénior.

Perde du poids durablement induit un changement des habitudes alimentaires

Pour perdre du poids durablement, il faut savoir manger. En d’autres termes, il faut manger la nourriture qu’il faut au moment opportun. Il faut changer ses habitudes alimentaires et faire une impasse sur les sandwiches graisseux et trop caloriques. Il faut préférer une nourriture plus saine provenant essentiellement de la nature. Les aliments transformés sont donc à éviter, de même que les substances telles que le café ou l’alcool. La détoxification de l’organisme est également recommandé afin de commencer le nouveau régime sur de bonnes bases. Cela ne se fera pas en une ou deux semaines, mais le résultat sera à la hauteur des espérances. Dans tous les cas, si vous avez du mal à perdre du ventre, n’hésitez pas à vous faire conseiller par votre médecin conventionné (donc dont les consultations sont couvertes par l’assurance santé obligatoire).

mardi 1 novembre 2011

Régime rapide et efficace

Par expert mutuelle le mardi 1 novembre 2011, 14:47 - Régime rapide et efficace

Un régime trop rapide ne marche pas forcément. D’ailleurs, en ayant tendance à faire des régimes, on ne sait plus laquelle des différentes méthodes est efficace. Les règles des régimes rapides restent souvent mal comprises voir même méconnues. Et pourtant, elles sont sources de maladies dont certaines sont uniquement prises en charge par la mutuelle santé. Ce pourra être une mutuelle senior ou une mutuelle fonctionnaire en fonction de votre situation personnelle. Qu’est qui marche ? Le problème n° 1 reste l’objectif de perdre du poids en un temps record. Il faut cependant bien reconnaître son corps pour savoir quel est le régime adéquat. La volonté et la motivation ne suffisent plus. Il faut réagir : reconnaître le régime qui fonctionne. On dit que certains régimes permettent de perdre 8 kilos en deux semaines et pourtant les kilos sont repris après un mois et demi. Certains dépensent des fortunes en essayant les différents programmes amincissants en vogue mais rien ne marche. D’autres s’investit dans un régime à risque et vise directement la santé. Une solution simple et efficace existe pourtant : se faire conseiller par un spécialiste de la nutrition dont les honoraires d’ailleurs sont prises en charge par l’assurance santé obligatoire. Reconnaître le bon régime Tout le monde est en quête de régime rapide. Certains sont aussi pressés que les autres d’atteindre le poids idéal rapidement et durablement. Plusieurs sortes de régimes sont donc proposées mais reste à savoir si elles fonctionnent réellement. Certaines méthodes ont des effets yo-yo : on se prive de toutes les bonnes choses qu’on aime manger pendant 15 jours et à la fin on ne tient plus : on mange encore 2 fois plus qu’avant. La seule issue : s’informer Sur internet, les programmes amincissant sont innombrables. En général, ils proposent tous de mincir vite. Pourtant les résultats de certains régimes ne sont pas à long terme. La première solution est tout d’abord de se mettre au parfum. S’informer lequel de ces régimes proposés est approprié et efficace. Certains sites présentent des liens intéressants. Avant d’opter pour un régime, prenez la peine de cliquer sur ces liens qui donneront des conseils sur le fonctionnement d’un régime.

mardi 25 octobre 2011

Régimes et dangers

Par expert mutuelle le mardi 25 octobre 2011, 12:47 - Le regime

Les régimes, quand ils ne sont pas suivis rigoureusement ou quand leurs principes fondamentaux ne sont pas efficaces, sont nuisibles à la santé et les résultats ne satisferont pas du tout sur le long terme avec les effets yoyo. La privation d’un certain type d’aliment provoque des carences qui minent le corps même si le résultat plaît à l’œil au premier abord. Se gaver de fruits peut vous amincir mais il ne faut pas oublier que le corps a besoin d’apports en matières grasses et il vous le fera savoir à un moment ou un autre. Suivre les conseils d’un spécialiste : La présence d’un diététicien ou d’un nutritionniste est essentielle pour vous accompagner dans le régime car il vous conseillera sur ce dont votre corps a besoin à mesure que le temps passe et il sait mieux comment compenser certaines carences. Si vous craignez de dépenser trop d’argent sur de telles consultations, l’aide d’une mutuelle santé ne sera pas de refus. Entreprendre un régime en solitaire comporte d’énormes risques comme le choix d’une méthode inadaptée et inutile, une perte trop importante pour l’organisme, incompatibilité avec l’indice de masse corporelle. Un corps fragile Les personnes sous régimes courent un risque important car elles brisent leur équilibre alimentaire et font face à des carences qui les poussent à manger plus après. Le docteur peut conseiller les personnes à risque sur la nécessité de suivre un régime et de stabiliser leur poids quand ils en ont besoin. Il faut faire attention car tout le corps est affecté quand le régime n’est pas approprié, les os deviennent plus fragiles et sont sensibles aux fractures car la masse minérale osseuse est diminuée. Prendre du poids en douceur Pour le cas du régime grossissant, il est toujours mieux de l’effectuer avec l’aide d’un spécialiste même s’il est plus facile de prendre du poids que d’en perdre. La consommation de compléments alimentaires associée à une alimentation saine est conseillée afin de ne pas déborder et de dériver dans le surpoids qui est certes prise en charge par l’assurance santé obligatoire mais nuisible pour la santé.Souscrivez à une complémentaire santé si besoin.

jeudi 13 octobre 2011

Regime

Par expert mutuelle le jeudi 13 octobre 2011, 17:31 - Regime

Bien choisir son régime est la clé du succès. Perdre du poids est une affaire d’équilibre entre ce que vous devez réellement perdre et la satisfaction des besoins du corps. Il y a aussi les régimes grossissants, en cause les maladies qui amaigrissent trop les patients. Le régime est un travail de longue haleine qui demande beaucoup de volonté et une intense préparation psychologique et financière. Maitrisez vos dépenses pendant le régime grâce à l’adhésion à une mutuelle santé.

Divers méthodes pour atteindre le but de son régime.

Il existe différentes méthodes de régime alimentaire plus ou moins efficace inventé par des docteurs plus ou moins compétents. Certaines méthodes sont sans aucune restriction ni sur les lipides ni sur les calories, tout ce qui vous est demandé est de manger à des heures réguliers et d’apporter au corps ce dont il a besoin au bon moment. Il ne faut pas oublier que le repas du matin sert à fortifier l’organisme pendant toute la journée, manger lourd le midi, sucré l’après-midi (oui, prendre un goûter n’est pas interdit) et finir avec un dîner léger le soir ! Ce n’est qu’un exemple et certains régimes sont plus radicaux et demandent de limiter au maximum la consommation de gras et d’adopter une alimentation presque végétarienne.

Le régime et ses autres conséquences :

Les régimes ont des conséquences sur tout l’organisme, se priver d’un genre d’aliment peut induire la carence et causer la fatigue du corps. Les régimes hyperprotéinés doivent, eux, être suivis médicalement à cause des problèmes que l’on peut rencontrer en cours : perturbations menstruelles, céphalées. Pour toutes ces raisons, il faut bien choisir son régime, demander l’avis de son docteur dont les honoraires sont assurés par la mutuelle santé familiale, et travailler pour garder le poids car l’effet yoyo est ce qui arrive à la plupart des adeptes du régime quand elles ne suivent le régime que pendant un court laps de temps.

jeudi 29 septembre 2011

Régime pour mincir, les dangers

Par expert mutuelle le jeudi 29 septembre 2011, 15:29 - Regime pour mincir

Les kilos superflus s’accumulent plus rapidement à certaines périodes de l’année ou après certains évènements. L’hiver, la nourriture plutôt bourrative et grasse provoque une prise de poids conséquente que l’on a beaucoup de mal à perdre par la suite. C’est le cas également après une grossesse ou suite à une dépression ou un accident. On cherche alors différents moyens pour suivre un régime pour mincir. D’ailleurs, les régimes miracles pour mincir font les choux gras de la presse chaque année avant que l’été n’arrive.

Les conséquences des régimes pour mincir.

Les régimes quels que soient leurs noms ont pour principal objectif de réduire les calories par la diminution des apports énergétiques. Que ce soit un régime monodiète, un régime hyperprotéiné, ou le régime Atkins ou Dunkan, la perte de poids doit se faire dans les plus brefs délais. C’est très bien de vouloir perdre du poids, mais lorsque cela se fait trop rapidement, le corps ne suit plus. Il fait alors face à des carences importantes qui fatiguent le corps et qui constituent un véritable danger pour la santé. Les régimes trop stricts ou les diètes prolongées peuvent conduire à un dérèglement hormonal, à l’arrêt des règles. Certains régimes pour mincir peuvent avoir des incidences sur le cœur et conduire inévitablement à la mort. Ainsi, pour perdre du poids, surtout si le patient est en situation d’obésité, il est préférable de consulter préalablement son médecin traitant, qui saura l’orienter vers une meilleure façon de s’alimenter sous surveillance médicale. Cette consultation toutefois si elle est effectuée chez un diététicien n’est pas couverte par la Sécurité Sociale, d’où la nécessité d’avoir une mutuelle santé privée.

Suivre un régime pour mincir sans risque.

Avec l’aide d’un bon diététicien conventionné qui est remboursé par votre assurance mutuelle santé que vous pouvez trouvez via un comparateur mutuelle familiale ou comparatif mutuelle senior par exemple, il est possible de suivre un régime pour mincir en changeant tout simplement la façon de s’alimenter, et les aliments consommés. Le diététicien ou les nutritionnistes préconisent une réappropriation de la nourriture. Il suffit de rééquilibrer les aliments et faire en sorte d’éviter le sentiment de frustration.

mercredi 28 septembre 2011

Régime perdre du poids

Par expert mutuelle le mercredi 28 septembre 2011, 15:01 - Regime pour perdre du poids

regime

La prise de poids concerne autant les femmes que les hommes de nos jours. La conséquence de cet état de fait peut être néfaste sur la santé surtout si la prise de poids est trop importante. Il devient alors primordial de perdre du poids. Mais comment ?

Suivre un régime pour perdre du poids.

Le régime est immédiatement le choix qui s’impose. Mais encore faut-il trouver le régime idéal. Il y en a tellement sur le net qu’il est impossible de savoir lequel peut réellement être efficace. Quoi qu’il en soit, la première étape consiste à bouger, à quitter l’état de sédentarité qui accentue la prise de poids. La pratique d’un sport, la marche ou la danse sont autant de moyens pour bouger. Ensuite seulement, suivre un régime. Il faut toutefois vérifier que le régime pour perdre du poids en question n’est pas nocif pour la santé. Pour ce faire, faites vous conseiller par un diététicien dont les dépenses en honoraires sont pris en charge par votre mutuelle santé. Lorsque le régime est engagé il faut maintenant calculer l’Indice de Masse Corporelle pour savoir quel est le poids idéal que l’on se doit de se fixer comme objectif. Le régime adapté dépendra effectivement du nombre de kilos à perdre.

Le régime efficace, le régime à long terme. Un régime pour perdre du poids lorsqu’il impose trop de privation est efficace rapidement, à court terme. Pour choisir un régime à long terme, il faut pouvoir résister à l’envie d’arrêter ledit régime. Les régimes qui préconisent la prise d’un seul type d’aliment permettent de maigrir très rapidement. C’est le cas par exemple du régime Atkins ou Dunkan. Les carences se feront rapidement sentir. La fatigue ressentie est intense. Pour maintenir son poids idéal sur la durée, un régime tel que la méthode TVG est peut-être la meilleure, à condition de se faire aider par un diététicien. Cette dernière méthode ne provoque pas de perte de poids brusque. Celle-ci se fait progressivement, et comme on a droit à toutes les familles d’aliments, on oublie parfois que l’on est au régime. Si vous êtes au régime à cause d’une maladie comme le diabète par exemple, prévoyez une bonne couverture santé via l’adhésion à une mutuelle familiale pouvant vous aider dans le règlement de vos consultations.

mardi 27 septembre 2011

Régime pour maigrir

Par expert mutuelle le mardi 27 septembre 2011, 14:53 - Regime pour maigrir

De nombreux régimes dangereux

Les régimes pour maigrir sont extrêmement nombreux sur internet. Des médecins mettent au point leur propre méthode, des pseudo nutritionnistes s’engouffrent également dans la brèche de ce marché très porteur. Une mise en garde est pourtant de mise. Faire un régime pour combattre l’obésité comporte des risques importants pour la santé s’il est appliqué sans un suivi personnalisé.

Le régime pour maigrir adapté aux besoins des patients

L’obésité est une situation qui est souvent difficile à vivre pour les personnes qui en souffrent. Elles sont donc tentées de suivre tous les régimes pour maigrir possibles des sociétés qui font de la publicité pour une perte de poids quasi instantanée. La reprise de poids est d’autant plus rapide que la perte a été très forte. Un cercle infernal s’établit alors entre la perte de poids et la reprise de poids qui est alors très difficile de résorber en raison d’une modification du métabolisme. Chercher à perdre du poids seul n’est pas la meilleure des solutions. Il est préférable de consulter un diététicien ou un nutritionniste qui saura conseiller la personne en surpoids et qui adaptera le régime pour maigrir en fonction des besoins du patient. Il faut savoir que le diététicien n’est remboursé que partiellement par l’ assurance santé obligatoire s’il est conventionné. Donc l'utilité de souscrire à une assurance santé spécifique comme une mutuelle fonctionnaire ou mutuelle dentaire.

Le régime idéal, un régime équilibré

Un régime pour maigrir idéal sera un régime qui respectera le métabolisme de chacun et qui ne le privera pas. La variété des aliments et leurs qualités sont les garants d’une perte de poids en douceur. Il ne faut pas tenter de perdre du poids rapidement. Un régime pour maigrir doit aider le patient à perdre du poids progressivement et à conserver le poids idéal lorsqu’il est atteint. Requérir les services d’un diététicien est essentiel, car il se base sur des méthodes et des produits naturels et équilibré. Pour une meilleure prise en charge, l’adhésion à une mutuelle santé est fortement conseillée. La mutuelle accompagnera la personne qui suit un régime pour maigrir tout au long de sa démarche

lundi 26 septembre 2011

Regime-pour-maigrir-vite

Par expert mutuelle le lundi 26 septembre 2011, 18:24 - Regime pour maigrir vite

Régime pour maigrir vite, le rêve de toutes les femmes

Maigrir vite, c’est bien le rêve de toutes les femmes (en particulier), mais aussi des hommes avec un petit ventre bedonnant. De nombreux régimes sont proposés sur le net et font miroiter des résultats miraculeux en très peu de temps. Comment ne pas se laisser séduire par un régime qui fait maigrir vite jusqu’à perdre 5 kg par semaine. L’envie est très forte, mais il faut faire attention. Le risque sur la santé est grand.

Régime pour maigrir vite rime avec frustration

Un régime qui fait maigrir très vite est un régime frustrant. On se sent frustrer de devoir se priver de tout ce que l’on aime. Pas de sucrerie, pas de gâteaux ou de viennoiseries, il faut éviter le steak frites si délicieux. Un régime pour maigrir vite, c’est un régime souvent mono diète. C’est-à-dire que la personne au régime devra se résigner à ne manger que des légumes, ou uniquement des protéines… Le résultat est en adéquation avec les privations. La perte de poids peut être considérable, mais en plus les carences se font très vite sentir. Les carences en vitamines, en fer, en magnésium et de divers autres éléments peuvent conduire à des effets désastreux sur la santé. En cas de carence durant un régime, rendez-vous chez le nutritionniste qui vous réorientera vers un régime plus sain. A noter que l’assurance santé obligatoire rembourse partiellement les consultations chez le nutritionniste, aussi prévoyez une bonne couverture santé.

Le régime idéal, trouver le bon équilibre et maigrir bien

Un régime idéal c’est un régime qui se base sur une alimentation équilibrée, l’adoption d’une nouvelle hygiène de vie et surtout d’éviter une trop grande sédentarité. Il faut bouger, manger sain et diversifié. La malbouffe est l’ennemie de la perte de poids. Avant de choisir un régime à suivre, il faut d’abord savoir qu’une perte de poids trop rapide entraîne une reprise tout aussi rapide, car le corps cherche à compenser ce qu’il a perdu trop vite. Il faut donc choisir un régime qu’il sera facile de suivre facilement dans la durée. Il ne faut pas non plus oublier que trop d’excès est toujours néfaste pour la santé. Donc ne pas chercher à maigrir vite, il faut chercher le moyen de maigrir bien. Pour ce faire, aidez-vous des conseils de votre diététicien dont les honoraires sont prises en charge généralement par la mutuelle santé ou la mutuelle dentaire spécifique.

Une mutuelle santé pour vous accompagner durant votre régime

Si vous n’avez pas de mutuelle santé, c’est le bon moment de trouver la meilleure. Pour ce faire, consultez un comparateur mutuelle en ligne qui vous indiquera la liste des mutuelles santé couvrant les consultations des spécialistes de la nutrition pour trouver éventuellement une mutuelle pas chere qui vous fera économiser.

vendredi 23 septembre 2011

Regime pour maigrir rapidement

Par expert mutuelle le vendredi 23 septembre 2011, 12:10 - Régime pour maigrir rapidement

Ceux et celles qui s’imposent des régimes au fil des ans le confirmeront : il en résulte une prise de poids. Faire abstraction de cette prise de poids, c’est en comprendre la raison.

Effet du régime sur l’organisme

Le poids excédentaire que l’on constate chez une personne avant qu’elle ne se mette au régime s’explique par une alimentation excessivement riche, c’est-à-dire qui n’est pas proportionnelle aux dépenses calorifiques. En cause, il convient également de citer une mauvaise habitude alimentaire qui affecte négativement le pancréas et l’intestin. Et l’organe qui en pâtit le plus, c’est le foie. Cet organe, qui normalement opère sur les graisses et le sucre pour les transformer en énergie calorifique utile pour l’organisme ne sera plus à même d’exercer cette fonction. C’est cette perturbation qui va produire des déchets qui iront se loger dans les cellules adipeuses.

Pour y remédier, durant le régime, un effort excessif est alors demandé au foie, ce qui a pour effet de réduire considérablement son efficacité.

Un régime qui fonctionne, en quoi ceci consiste-t-il ?

Les régimes protéinés se basent sur la base d’une réduction de l’apport en sucre et en graisse qui auront pour effet de réduire les apports en calorie. L’organisme prendra alors l’énergie dont il a besoin pour fonctionner dans les réserves de glucose et de graisses. Ce type de régime est efficace, et accessible pour un bon nombre de personnes, sauf celle qui sont touchées par l’ hypothyroïdie par exemple.

Par mesure de précautions, il est nécessaire qu’un professionnel de la santé dont les consultations peuvent être prises en charge par la mutuelle santé effectue un suivi sur la personne qui se lance dans un régime protéiné. Il est important également de retenir qu’un régime ne doit en aucun cas se muer en carence.

Régime et hygiène alimentaire

Avant d’entreprendre un régime, quelques principes sont bons à adopter.

D’abord, les toxines (alcool, chocolat, café) ne devront plus faire partie de l’alimentation de la personne qui veut effectuer un régime trois semaines environ avant qu’elle ne commence son régime.

Les graisses animales ne sont pas stockées dans la mesure où elles ne sont prises qu’au petit déjeuner. Aussi est-il conseillé de n’en consommer qu’à ce moment.

Pendant les repas, une association de céréales, de féculents et d’aliments acides est à éviter. Il en est de même pour le lait liquide, les sucres rapides et le thé ou le café au lait.

Enfin, adhérer à la meilleur mutuelle est indispensable avant un régime pour prévoir les dépenses de maladie y afférents. Pour trouver sa mutuelle régime, il suffit de consulter un comparateur mutuelle.

jeudi 22 septembre 2011

Regime diabetique

Par expert mutuelle le jeudi 22 septembre 2011, 10:51 - Regime diabetique

La santé par les aliments

Contre toute vraisemblance, un bon régime alimentaire permet de réduire fortement le taux de glycémie chez un individu, et est donc une solution simple et accessible pour les diabétiques. Bien manger, suivre un régime diabétique peut paraitre contraignant, mais c’est une garantie de ne pas faire de ponctions énormes sur le budget familial, quand bien même l’individu concerné serait inscrit auprès de l’assurance santé obligatoireou bénéficierait d’une aide à la complémentaire santé.Vous pourrez essayer de trouver une mutuelle discount ou mutuelle pas chere.

Le bon régime pour la bonne personne

Même pour deux individus diabétiques, le régime ne sera pas le même. En effet, le régime diabétique n’est pas uniforme, il est personnalisé et sont pris en ligne de compte le sexe, l’âge, la taille, les particularités psychologiques, le fait qu’une personne pratique ou non un sport, … Sur la base de tous ces paramètres, le médecin prescrira le régime adéquat.

L’apport glucidique doit être mesuré, pour que ces derniers soient en une quantité suffisante et non en excès pour éviter la formation de graisse. Pour les diabétiques, il est important sinon vital, que les aliments apportent juste les calories dont l’organisme a besoin pour fonctionner. Le calcul de l’apport calorique est dès lors plus poussé que pour les personnes qui ne souffrent d’aucune des formes de diabète.

Que manger, et à quel moment le faire ?

Bien manger, ce n’est pas seulement manger les bons aliments, c’est aussi savoir à quel moment le faire. Pour les diabétiques, un trop long laps de temps entre les repas constitue un risque d’hypoglycémie ou alors une augmentation démesurée du taux de glycémie après les repas qui auront tendance à être en trop grandes quantités.

Ainsi, de légers repas et des collations entre ceux-ci est conseillé plutôt que trois repas copieux par jour. Le régime diabétique est loin d’être une alimentation sans saveur. En effet, les plats peuvent être agrémentés d’herbes aromatiques, d’épices, … Son contenu peut être médité avec l’aide d’un diététicien dont les honoraires coûteux sont remboursables par la mutuelle santé quelle quelle soit que ce soit une mutuelle dentaire , optique ou une mutuelle couvrant les besoins généraux.

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