Outre se préparer psychologiquement au régime, il faut élaborer un budget pour entamer un régime. Crèmes, compléments alimentaires, inscription à des clubs de fitness et menus personnalisés reviennent généralement très chers. Heureusement, il existe des régimes minceurs gratuits. D’ailleurs, avec des recettes régime gratuit et l’adoption d’une bonne hygiène de vie, perdre du poids devient accessible et facile. Les illusions Il faut se méfier de quelques régimes qui promettent une perte de poids rapide voire miraculeuse. Il ne s’agit pas ici de dénoncer ces programmes, car certains ont fait leurs preuves, mais seulement de prévenir de l’insuffisance et le danger de ces types de régimes « miraculeux ». Le risque des régimes minceurs qui proposent une perte de poids rapide c’est souvent l’effet yoyo. La perte de poids est rapide mais la prise de poids se fait pareillement. Parfois, ces régimes minceurs peuvent même causer des manques et des carences tant leurs effets se concentrent sur la rapidité de la perte de poids. D’où la nécessité de toujours consulter un diététicien avant d’entamer un quelconque régime. Si votre budget est limité, vous pouvez toujours compter sur l’aide de votre mutuelle ou assurance santé pour couvrir les frais de consultations chez ce spécialiste. Un régime simple Voici une recette de régime gratuit qui permet de mincir non pas rapidement mais sûrement. Quelques exercices physiques, 30 minutes par jour, par exemple en marche rapide sont à faire lors de ce régime. Sans oublier évidemment de boire de l’eau (1,5l), le thé vert est aussi efficace. Une alimentation équilibrée est le secret d’une perte de poids ou d’un maintien de la ligne. Dans un régime amincissant, il ne s’agit pas essentiellement de se priver mais de modérer la consommation de matières grasses ou sucrées qui d’ailleurs sont responsables de maladies cardio-vasculaire, de l’obésité ou encore de la diabète. A noter que ce sont ces maladies qui bénéficient d’une couverture de la sécurité sociale et de la complémentaire santé ou la mutuelle santé.