Perdre du poids

Régime pour maigrir vite, le rêve de toutes les femmes

Maigrir vite, c’est bien le rêve de toutes les femmes (en particulier), mais aussi des hommes avec un petit ventre bedonnant. De nombreux régimes sont proposés sur le net et font miroiter des résultats miraculeux en très peu de temps. Comment ne pas se laisser séduire par un régime qui fait maigrir vite jusqu’à perdre 5 kg par semaine. L’envie est très forte, mais il faut faire attention. Le risque sur la santé est grand.

Régime pour maigrir vite rime avec frustration

Un régime qui fait maigrir très vite est un régime frustrant. On se sent frustrer de devoir se priver de tout ce que l’on aime. Pas de sucrerie, pas de gâteaux ou de viennoiseries, il faut éviter le steak frites si délicieux. Un régime pour maigrir vite, c’est un régime souvent mono diète. C’est-à-dire que la personne au régime devra se résigner à ne manger que des légumes, ou uniquement des protéines… Le résultat est en adéquation avec les privations. La perte de poids peut être considérable, mais en plus les carences se font très vite sentir. Les carences en vitamines, en fer, en magnésium et de divers autres éléments peuvent conduire à des effets désastreux sur la santé. En cas de carence durant un régime, rendez-vous chez le nutritionniste qui vous réorientera vers un régime plus sain. A noter que l’assurance santé obligatoire rembourse partiellement les consultations chez le nutritionniste, aussi prévoyez une bonne couverture santé.

Le régime idéal, trouver le bon équilibre et maigrir bien

Un régime idéal c’est un régime qui se base sur une alimentation équilibrée, l’adoption d’une nouvelle hygiène de vie et surtout d’éviter une trop grande sédentarité. Il faut bouger, manger sain et diversifié. La malbouffe est l’ennemie de la perte de poids. Avant de choisir un régime à suivre, il faut d’abord savoir qu’une perte de poids trop rapide entraîne une reprise tout aussi rapide, car le corps cherche à compenser ce qu’il a perdu trop vite. Il faut donc choisir un régime qu’il sera facile de suivre facilement dans la durée. Il ne faut pas non plus oublier que trop d’excès est toujours néfaste pour la santé. Donc ne pas chercher à maigrir vite, il faut chercher le moyen de maigrir bien. Pour ce faire, aidez-vous des conseils de votre diététicien dont les honoraires sont prises en charge généralement par la mutuelle santé ou la mutuelle dentaire spécifique.

Une mutuelle santé pour vous accompagner durant votre régime

Si vous n’avez pas de mutuelle santé, c’est le bon moment de trouver la meilleure. Pour ce faire, consultez un comparateur mutuelle en ligne qui vous indiquera la liste des mutuelles santé couvrant les consultations des spécialistes de la nutrition pour trouver éventuellement une mutuelle pas chere qui vous fera économiser.

Le ventre est sans doute la partie du corps qui préoccupe le plus la gente féminine après le visage et pour cause : le ventre est un élément de beauté déterminant. Le ventre plat met en valeur les formes féminines et permettent d’entrer dans n’importe quel type de vêtement. Cette théorie est aussi valable pour les hommes. Les fameuses tablettes de chocolat constitue un atout inégalable pour les messieurs puisqu’il signifie force et virilité. Il va sans dire que pour être au top, il faut avoir un ventre plat avant tout , mais c’est plus facile à dire qu’à faire !

Pourquoi le ventre grossit ? La plupart des personnes victimes de surpoids se plaignent surtout du fait que leur ventre puisse être très résistant. Le ventre constitue la majorité de la masse graisseuse chez certaines personnes pour la simple raison que c’est la zone où la graisse tend le plus à s’accumuler. C’est la raison pour laquelle la bedaine est la plus difficile à éliminer. Pour une excellente santé penser à souscrire une mutuelle santé ou une mutuelle famille. D’autant plus qu’elle revient facilement dès qu’on se laisse un peu aller. Les personnes qui ont tendance à grossir du ventre doivent donc être très à cheval en ce qui concerne l’entretien de celui-ci après amaigrissement, si toutefois elles en parviennent à bout.

Le bas-ventre 

Au niveau du ventre, il existe une zone encore plus sensible à l’engraissement, il s’agit de sa partie inférieure ou le bas-ventre. Ce sont surtout les hommes qui en sont victimes. Le bas ventre est sensible aux moindres facteurs de surpoids comme le manque d’activité sportive, l’abus des boissons alcoolisées et des boissons gazeuses ainsi que les sucreries. Ainsi, le bas-ventre est le premier à flancher. Remarquez qu’une personne qui prend du poids se repère vite rien qu’en observant le bourrelet qui se forme à ce niveau. Une lueur d’espoir nommée plastie abdominale Beaucoup d’entre les personnes qui ont des problèmes de surpoids ont essayé divers méthodes d’amaigrissement mais en vain. Elles aboutissent à un échec perpétuel. Mais l’espoir existe encore pour ceux qui ont tout essayé : il s’agit de la plastie abdominale. C’est une intervention chirurgicale consistant à retirer l’excès de graisse et de peau au niveau de l’abdomen. Dans ce cas penser y quand vous rechercher une mutuelle pas chere. Cette opération peut se faire sous anesthésie partielle mais peut également exiger une plastie musculaire selon la gravité de la situation.

Perdre du poids, c'est ce que vous voulez ? Mais vous ne savez pas comment ? Ne vous découragez pas car beaucoup de personne sont dans votre cas et des solutions fiables et efficaces existent, tout le problème est de choisir la bonne et celle adaptée à vos cas et à vos besoins dès le départ sans se tromper pour ne pas faire des efforts inutiles et perdre inutilement du temps. Sachez tout d'abord avant de commencer qu'il s'agit la d'un choix ou vous aurez pas mal d' obstacles et de difficultés à faire face pendant votre régime pour maigrir. Cependant le jeu en vaut largement la chandelle. Donc la question qui vous intéresse est simple, quel méthode ou régime choisir pour maigrir et garder une bonne santé. Savez aussi que pour garder une bonne santé , il existe ce que l'on appelle une mutuelle santé ou assurance santé. Si vous recherchez une mutuelle pas chere , nous vous conseillons d' utiliser un comparatif mutuelle santé sur internet. Revenons à nos moutons, pour maigrir éviter de grignoter entre les repas, oubliez les sodas et boissons sucrés. Ne succombez pas à la tentation de la corbeille de pain, faite du sport ou du moins marcher au moins 20 minutes tous les jours. Préférez la marche à pied que de prendre inutilement votre voiture. Ces conseils ne sont pas grand chose, mais si vous les mettez déjà en pratique en complément d'un régime , vous verrez les résultats se feront sentir rapidement. Alors soyez motivé et SURTOUT resté motivé dans la durée, c'est l'unique facteur clé de succès pour maigrir.

Quel régime choisir pour perdre du poids ? vous vous posez la question et vous avez bien raison, car le choix du régime est très important et mieux vaut passer du temps à choisir le bon au départ afin d'arriver aux résultats escomptés le plus rapidement possible. Le choix est cornélien et à la fois difficile car il existe une multitudes de régimes différents. Attention tout de même certain pouvant comporter des risques pour votre santé. Alors renseignez vous bien avant de comment un régime quel qu'il soit. Voici quelques conseils à suivre pour vous aider à maigrir sans régime spécifique:

Consommer des fruits et légumes Manger si possible des fruits et légumes bio. Ces derniers ne comporteront pas de produits chimiques, ni d' insecticides néfastes pour la santé. Ces derniers vous apporteront fibres, vitamines et sels minéraux ainsi que votre apport journalier en glucides notamment grâce aux fruits en particulier.

Manger un bon petit déjeuner copieux et équilibré Ce premier repas de la journée est le plus important, donc il ne faut pas le sauter comme beaucoup de personne le font. Vous n'auront donc pas fin jusqu'au repas du midi et vous évitera de grignoter entre les repas. Manger des fruits, laitage, jus de fruit, du pain avec du jambon et fromage par exemple. Éviter les viennoiseries beaucoup trop grasses et peu équilibrées. Penser aussi à prendre 3 repas par jour en répartissant de façon cohérente l'apport journalier tout au long de la journée.

Ne plus boire de soda ni de caféine et théine Oublier tous les sodas qui ne sont pas bon pour la santé avec une présence bien trop importante en sucre. Fuyez les boissons avec édulcorants très néfastes pour la santé. Limiter aussi au maximum le thé et le café ( 1 tasse par jour maximum) car ces boissons augmentent fortement le stress et peuvent déranger le bon déroulement de votre sommeil dans la mesure où ce sont des excitants.

Manger de bonnes matières grasses Peu de gens le savent, mais éviter le beurre et il faut préférer l'huile d'olive ou de colza de préférence bio car ces dernières sont très riches en acides gras mono insaturés (oméga 3 qui est très bon pour la santé, notamment contre le diabète et les maladies cardio vasculaires).

Boire au moins 1 litre et demi par jour Notre corps est constitué d'eau à hauteur de 73% donc il faut boire beaucoup d'eau par jour. Une bouteille d'eau minérale de 1,5 litre est un minimum.

Ne pas manger trop de féculent Attention les féculents ralentissent fortement la perte de poids, donc si vous voulez maigrir éviter au maximum les féculents.

Respecter rapport nutritionnel Glucides / Protéines A chaque repas veillez à bien respecter le rapport Glucides / Protéines car ce rapport aide à réguler l' équilibre hormonal insuline glucagon qui est l'une des source de perte de poids. Alors faite attention à ce point important pour arriver à ladite perte de poids.