Le régime basé sur la chrononutrition a été initié et élaboré par Alain Delabos. Le principe est simple, plus on avance dans la journée, plus on réduit la quantité de la nourriture ingurgitée en l’occurrence en gras. En bref, consommer d’aliments gras le matin est permis par contre le soir, un allégement du repas est à observer consciencieusement. Avec le régime chrononutrition, on a carte blanche pour manger ce que l’on souhaite selon une quantité voulue mais par contre en suivant à la lettre la consigne : beaucoup manger le matin, moins le soir et raisonnablement à midi.
Esquisses de menus
Un menu respectant la formule chrononutrition permet l’emmagasinement de 1500 kilos calories par jour au sein de l’organisme. Au repas du matin, la consommation de pain avec du beurre et une bonne portion de fromage de cent grammes est permise. Les calories absorbées au petit déjeuner vont être brûlées dans la journée. Il est fortement conseillé d’ailleurs de prendre un premier repas de la journée pantagruélique afin d’avoir l’énergie nécessaire pour faire face efficacement aux différentes activités. Le repas du soir en revanche doit être très avare en graisse et sucrerie au risque de les stocker dans l’organisme. Dans le cas contraire, il faut consommer des légumes et du poisson maigre. Le déjeuner doit être moyennement calorique en l’occurrence pas trop de gras : de la viande maigre, un peu de chocolat, des fruits…Autant que possible, manger dans une ambiance paisible et surtout prendre plaisir à manger. A titre de prévention, il est conseillé de souscrire une mutuelle santé en début de régime car les maladies ruineuses ne sont pas rares pendant et après un régime.
Résultats sur le court et long terme
Le régime lié à la chrononutrition n’offre pas un résultat spectaculaire au bout de quelque semaines ou mois. Une perte de poids immédiate n’est pas possible. Par contre, sur le long terme, ce régime qui est plus un mode de vie alimentaire ne tardera pas à faire montre de son efficacité. Il est un bon stabilisateur de poids. L’adopter est une garantie que le même poids sera presque gardé pour le reste de sa vie. Une alimentation saine et équilibrée est aussi le garant d’une bonne santé. Avoir la meilleur mutuelle est une assurance de la prise en charge de votre santé comme un mutuelle medecine douce par exemple durant la période de régime.