Le concept du régime chronobiologique est étroitement associé au principe de la chronobiologie. Dans les grandes lignes, le régime alimentaire doit être adopté aux besoins du métabolisme au fur et à mesure que les heures avancent tout au long de la journée. En un mot, pour assurer de l’efficacité du régime, afin de le nourrir convenablement, il faut être à l’écoute de son métabolisme à chaque heure de la journée, du matin au soir. L’application du régime chronobiologique ne conduit pas à une perte de poids immédiate par contre il pourra s’avérer efficace sur le long terme voire à vie.
Menu d’un régime chronobiologique
Le principe du régime chronobiologique est simple : s’offrir un petit déjeuner solide et gargantuesque pour mieux affronter la journée. Un repas du matin consistant bien gras n’est en aucun cas préjudiciable selon ce régime. Au contraire, ce que l’on consomme va être immédiatement utilisé et dépensé. En revanche, le soir, il faut manger léger car le corps pendant les heures de sommeil se repose donc en état inactif. Entre les deux repas, au déjeuner pensez à s’alimenter de façon raisonnable en privilégiant l’absorption de protéines. Si vous trouvez que ce régime est assez dur, consultez votre diététicien qui vous fournira un régime adapté. Les honoraires de ce dernier peuvent être pris en charge par votre mutuelle santé si vous en avez.
Avantages
Le régime chronobiologique présente l’avantage d’être un régime répondant adéquatement aux besoins de l’organisme au différent moment où il est en production des enzymes tels l’insuline, lipase ou protéase. Suivre le régime scrupuleusement dans le moindre détail assure à la personne concernée de garder approximativement le même poids tout au long de sa vie.
Inconvénient
Le régime chronobiologique incite la personne au régime à revoir ses heures de repas. Cela risque de ne pas être respecté notamment si le régime est appliqué par une personne très active. Aussi, des effets secondaires sur la santé sont à craindre. Pour financer les imprévus en matière de santé après un régime, il est judicieux de souscrire à la meilleure mutuelle santé comme une mutuelle optique ou mutuelle familiale par exemple.