Le régime Duncan porte le nom de son concepteur, Pierre Duncan, un spécialiste en nutrition depuis une trentaine d’années. Le nutritionniste a publié plus d’un ouvrage dont la thématique se réfère particulièrement aux différentes méthodes à appliquer dans l’intention de perdre du poids. Le traitement proposé par Duncan part du principe que l’homme doit retourner à son mode d’alimentation primitif en privilégiant en l’occurrence le naturel. L’adhésion à une assurance santé ou une mutuelle est fortement préconisée en cas de régime, cela vous permettra entre autre de vous faire bien rembourser des consultations de généraliste , spécialiste, dépassement d' honoraires, médicaments et plus si affinités comme des besoins spécifiques comme une mutuelle optique ou des raisons budgétaires comme une mutuelle pas chere.
Contenu du régime Duncan
La formule Duncan offre l’avantage d’un coaching personnalisé, pour venir à bout des masses adipeuses encombrantes. La personne souhaitant perdre du poids doit passer par quatre étapes indispensables.
Phase d’attaque
D’abord la phase d’attaque, dont l’objectif est de perdre du poids rapidement sur un laps de temps relativement court. Le menu à volonté correspondant est uniquement constitué d’aliments riches en protéines, à sélectionner dans la liste des 72 aliments conseillés. Il est fort probable que dans cette phase d’attaque la personne livrant un combat contre le sur poids soit sujette à une certaine fatigue dont une carence en vitamines et minéraux en sont la cause possible. Si cela devient insupportable, consultez immédiatement un nutritionniste. Les consultations chez ce spécialiste n’est remboursable que partiellement par la sécurité sociale, aussi n’oubliez pas de l’inclure dans les garanties de votre mutuelle santé si vous comptez avoir plus de remboursements.
Phase de croisière
L’intérêt principal de cette phase est de parvenir à atteindre le juste poids.
Phase de consolidation
La phase de consolidation arrive en troisième place dans le régime Duncan, durant laquelle les efforts sont surtout focalisés sur le moyen de garder le poids atteint perçu comme normal.
Phase de stabilisation
En dernier lieu, figure la phase de stabilisation qui consiste à prendre ses précautions afin de ne pas retomber dans ses mauvaises habitudes alimentaires au risque de reprendre les poids perdus.
Les plus
Un des points forts du régime est en l’occurrence l’absence de privation. La personne concernée n’est pas susceptible de souffrir de frustration d’aucune sorte, ce qui dans un premier temps joue positivement sur la psychologie. Le régime Duncan a en effet l’avantage d’être très souple. La consommation de nourriture n’a rien de restrictif . Il est possible de se nourrir à volonté 24h/24. La formule Duncan encourage l’absorption d’aliments naturels, ce qui a priori présente peu sinon zéro préjudice à la santé.
Les moins
Sur la durée, la fatigue engendrée par le régime risque d’être chronique et problématique. Le régime Duncan est grandement caractérisé par un manque d’aliments gras pourtant le gras dans les végétaux n’est pas particulièrement préjudiciable à la santé. D’où la nécessité d’avoir un suivi médical en parallèle au régime, les dépenses de santé de ces suivis pouvant être prises en charge par la meilleure mutuelle santé que vous pourrez trouver en passant par un comparatif mutuelle santé..