La surcharge pondérale devient un problème de plus en plus épineux étant donné que le nombre de personnes étant affectées ne cesse d’augmenter. Aujourd’hui, on distingue une multitude de régimes diététiques destinés à faire perdre du poids. Parmi ces régimes figurent le régime minceur basse calorie.
Le régime minceur basse calorie
Le régime minceur basse calorie dite hypocalorique est une diète basé sur un apport déficitaire en calorie. En d’autres termes ; il s’agit de préconiser une alimentation qui fournit moins de calories que ce dont l’organisme devrait ingérer en temps normal. Généralement les recettes minceurs basse calorie exclus les aliments gras pour les remplacer par des aliments riches en fibre et en glucides. Ces recettes minceurs sont réputés pour accélérer la satiété donc seront très efficace pour lutter contre les fringales. Toutefois, elles ne sont pas sans conséquences sur la forme et la santé de la personne en régime. D’où la nécessité de voir un diététicien avant de commencer un régime. Les consultations de ce dernier, étant uniquement prises en charge par soit l’ assurance santé soit une mutuelle.
Résultat attendu des recettes minceurs basse calorie
On distingue trois variantes de régimes hypocaloriques, à savoir, le régime personnalisé à restriction raisonnable, le régime à faible niveau calorique à raison de 800 à 1200 calories par jour et le régime à très faibles valeurs caloriques (ne dépassent pas les 800 calories par jour). Au terme de ce régime s’il est bien suivi, la personne en surcharge pondérale perd beaucoup de poids voire devient mince . Côté santé, il est possible que les personnes ayant digérés plusieurs recettes minceurs basse calorie soient sujettes à des carences alimentaires ou même des maladies. Aussi, pour éviter de dépenser sur les frais médicaux, il est judicieux d’adhérer à une mutuelle santé en France avant même que le régime commence. Avant tout renseigner vous sur le prix des médicaments et la mutuelle.
Avantage du régime hypocalorique
Réalisé avec un suivi régulier par un draconien, le régime hypocalorique est sur d’aboutir à un succès car il permet de perdre du poids assez rapidement. Toutefois, ce type de régime exige beaucoup de rigueur et de précautions.