Ceux et celles qui s’imposent des régimes au fil des ans le confirmeront : il en résulte une prise de poids. Faire abstraction de cette prise de poids, c’est en comprendre la raison.
Effet du régime sur l’organisme
Le poids excédentaire que l’on constate chez une personne avant qu’elle ne se mette au régime s’explique par une alimentation excessivement riche, c’est-à-dire qui n’est pas proportionnelle aux dépenses calorifiques. En cause, il convient également de citer une mauvaise habitude alimentaire qui affecte négativement le pancréas et l’intestin. Et l’organe qui en pâtit le plus, c’est le foie. Cet organe, qui normalement opère sur les graisses et le sucre pour les transformer en énergie calorifique utile pour l’organisme ne sera plus à même d’exercer cette fonction. C’est cette perturbation qui va produire des déchets qui iront se loger dans les cellules adipeuses.
Pour y remédier, durant le régime, un effort excessif est alors demandé au foie, ce qui a pour effet de réduire considérablement son efficacité.
Un régime qui fonctionne, en quoi ceci consiste-t-il ?
Les régimes protéinés se basent sur la base d’une réduction de l’apport en sucre et en graisse qui auront pour effet de réduire les apports en calorie. L’organisme prendra alors l’énergie dont il a besoin pour fonctionner dans les réserves de glucose et de graisses. Ce type de régime est efficace, et accessible pour un bon nombre de personnes, sauf celle qui sont touchées par l’ hypothyroïdie par exemple.
Par mesure de précautions, il est nécessaire qu’un professionnel de la santé dont les consultations peuvent être prises en charge par la mutuelle santé effectue un suivi sur la personne qui se lance dans un régime protéiné. Il est important également de retenir qu’un régime ne doit en aucun cas se muer en carence.
Régime et hygiène alimentaire
Avant d’entreprendre un régime, quelques principes sont bons à adopter.
D’abord, les toxines (alcool, chocolat, café) ne devront plus faire partie de l’alimentation de la personne qui veut effectuer un régime trois semaines environ avant qu’elle ne commence son régime.
Les graisses animales ne sont pas stockées dans la mesure où elles ne sont prises qu’au petit déjeuner. Aussi est-il conseillé de n’en consommer qu’à ce moment.
Pendant les repas, une association de céréales, de féculents et d’aliments acides est à éviter. Il en est de même pour le lait liquide, les sucres rapides et le thé ou le café au lait.
Enfin, adhérer à la meilleur mutuelle est indispensable avant un régime pour prévoir les dépenses de maladie y afférents. Pour trouver sa mutuelle régime, il suffit de consulter un comparateur mutuelle.