Perdre du poids

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Pour regime

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mercredi 1 février 2012

Régime Antoine

Par tony blogueur le mercredi 1 février 2012, 00:41

Le régime Antoine prône la consommation d’une seule famille d’aliment par jour afin de ne pas prendre de poids sans que la quantité consommée n’influe.

La méthode Antoine Le régime dure une semaine par mois et doit être effectué sans intervalles réguliers, selon l’envie de la personne. La viande, les fruits, les féculents, les poissons, les légumes… tout se mange mais à des jours différents. Il est possible de mélanger les familles quand le septième jour de régime arrive. L’apport énergétique s’équilibre en ce dernier jour. Ce régime a un effet coupe-faim car le corps est lasse de manger les mêmes choses pendant la même journée. Les apports énergétiques et caloriques sont ainsi limités et la perte de poids survient rapidement. Le régime encourage l’apport en vitamines et en sels minéraux pour l’organisme grâce à la consommation importante de fruits et légumes. La prise de compléments alimentaires remboursés par la mutuelle santé est aussi encouragée en cas de régime privatif.

Avantages Le régime Antoine élabore des menus simplifiés et est facile à suivre. Les quantités consommées sont très rassasiantes mais font perdre du poids en même temps. Le respect du programme des menus du régime fait perdre jusqu’à 8 kilos en un mois. Avant d’entamer ce régime toutefois, il est toujours bon de demander l’avis de votre diététicien. S’il est conventionné, les honoraires de ce dernier seront remboursés par la mutuelle familiale si vous en avez.

Inconvénients Malgré le fait que le régime fasse perdre des kilos importants, l’effet yo-yo est très probable car l’alimentation ne s’est pas équilibrée entretemps et les anciennes mauvaises habitudes alimentaires peuvent survenir pendant les intervalles. La personne suivant le régime est dégoutée de nourriture, même si le régime autorise une quantité importante, le désir de manger sera absent. Il est probable de ressentir une baisse de forme et beaucoup de fatigue vu l’insuffisance de nourriture consommée. L’alimentation désordonnée et illogique risque de provoquer des troubles digestifs sur certaines personnes. Des carences en protéines vont se produire car la viande ne se mange qu’une fois par semaine. Ce régime provoque l’effet inverse chez certains sujets : ils prennent du poids au lieu d’en perdre, il n’est donc pas à suivre sans l’aval d’un spécialiste de la nutrition généralement à la charge de l’assurance santé.

lundi 9 janvier 2012

Régime protéinée

Par tony blogueur le lundi 9 janvier 2012, 20:13

Principe.

Ce régime consiste à éliminer toute consommation de lipides et de glucides de son quotidien pour que l’organisme puise dans les réserves en graisse du corps. Il s’agit alors de prendre des substituts de repas en forme de sachet. Ce sont des sachets industriels hyperprotéinés en forme de poudre ou de boissons diététiques et composés à 80% de protéines. Il y a très peu de glucides et de lipides dedans. La consommation de légumes verts et de suppléments de vitamines complète le régime protéiné.

Indications et avantages.

La consultation du diététicien est nécessaire avant le début de ce régime ceci afin de déterminer les contre-indications pour chacun. La consultation est généralement prise en charge par la mutuelle santé uniquement. Ce régime est conseillé pour les personnes obèses car il permet de maigrir de façon très rapide. On peut perdre jusqu’à 5 kilos pendant la première semaine et 12 kilos en un mois. Les protéines rassasient pendant de longues heures et ne provoquent pas de sensation de faim. On associe le régime à une consommation d’au moins un litre et demi d’eau par jour afin d’éliminer les déchets des protéines. Les corps cétoniques produisent des effets euphorisants sur l’organisme et donnent une grande sensation de bien-être. Il n’y a pas de fonte musculaire grâce à la conservation de la nutrition de base dans l’organisme : protéines, vitamines, minéraux.

Les inconvénients.

Le régime protéiné est hypocalorique et ne convient pas aux personnes ayant une forte activité physique que ce soit dans leur profession ou dans la vie personnelle. Le régime nécessite beaucoup de frais vu tous les achats à effectuer : poudres et boissons protéinés, suppléments de vitamines, consultation du médecin, aussi, il est recommandé d’avoir une bonne assurance santé pouvant régler certaines dépenses de santé. Il est difficile de manger avec les autres au vu des restrictions que l’on s’impose. Les risques sur la santé existent, le cycle menstruel de la femme est ainsi perturbé au début. Une céphalée peut également survenir dans les premiers jours. Quand on atteint le poids souhaité, il est conseillé d’arrêter le régime progressivement pour habituer le corps au nouvel apport de calories.

jeudi 15 décembre 2011

Mutuelle santé Acai Berry et régime

Par tony blogueur le jeudi 15 décembre 2011, 22:24

L’acai berry est le fruit du palmier acai que l’on trouve dans la forêt amazonienne du Brésil. Il est de couleur violet foncé et sa taille s’apparente à celle du raisin. Ses composants sont très riches en nutriments: acides aminés, acides gras essentiels. La peau et la pulpe sont les parties consommées de l’acai-berry avec son gout de baie et de chocolat, elles fournissent les nutriments de l’acai berry. Ce fruit a des propriétés faisant perdre du poids et se vend sous forme de compléments alimentaires divers. L’achat de ces compléments est remboursé par certaines mutuelles santé dans le cadre d’une prestation en médecine douce.

Avantages d' avoir une mutuelle santé

L’acai berry peut très bien être associé à un régime mincissant. Sa consommation doit être combinée avec une alimentation adéquate et une pratique d’exercices physiques régulière. Elle donne de l’énergie et augmente la capacité d’endurance. Grâce à sa forte concentration en antioxydants, ce fruit aide le système immunitaire et améliore la digestion. Il ralentit le vieillissement cutané et améliore la texture de la peau. Le taux de cholestérol baisse sensiblement avec la consommation d’acai-berry car il supprime l’appétit et réduit le taux de sucre dans le sang par le biais des fibres. Dans son milieu d’origine, la racine est utilisée en infusion pour lutter contre la jaunisse mais peut etre remboursé par la mutuelle santé ou assurance santé. Pour le savoir taper comparatif mutuelle santé que choisir sur internet.

Les inconvénients mutuelle santé.

Consommer de l’acai-berry pur ne présente pas beaucoup d’inconvénients. Seules l’allergie au pollen a connu une petite augmentation en intensité mais ce problème reste mineur. La combinaison des effets de ce fruit avec les médicaments n’occasionnent pas de désagréments, ils peuvent se prendre en même temps. De même, il n’y a pas de contre-indications pour les femmes enceintes. L’acai-berry mélangé à d’autres fruits n’est pas exempt d’effets secondaires liés aux autres composants. Toutefois, il est conseillé par les médecins de ne pas abuser de l’acai-berry même si les peuples vivant en Amazonie en ont fait leur nourriture principale depuis des siècles. Aussi avant d’entamer un régime acai-berry, faites vous conseiller par un diététicien. Généralement, les honoraires de ce spécialiste de la nutrition est à la charge de la mutuelle santé (s’il y en a).Sachez par ailleurs, qu' il existe aussi une mutuelle orthophoniste pour des besoins particulier tout comme une mutuelle spécial optique. Renseigner vous.

jeudi 10 novembre 2011

Régime Hollywood

Par tony blogueur le jeudi 10 novembre 2011, 17:01

Perdre 2 kilos en 24h ? C’est tout à fait possible ! Le régime Hollywood est un régime minceur permettant de perdre 2 kg en moyenne en 24h. Rassurez-vous, le régime ne contient pas d’éléments chimiques voire toxiques qui vont mettre en grand danger votre santé. Qu’est que le régime Hollywood ? Le régime Hollywood est une boisson diététique à base de fruits (ananas, raisins blancs, oranges, pommes, prunes, citron…). Le régime est à suivre pendant une durée de 48h, en buvant la boisson et sans consommer d’aliments solides. Le régime consiste à réduire l’apport calorique. Pendant le régime, la personne boit un verre de jus du régime Hollywood, sans avaler d’aliments solides. Un verre de jus concentré aide la personne à tenir durant 4h environ. En cas de sensation de faim, boire deux verres d’eau fraîche est conseillé. Régime Hollywood : les avantages Perdre du poids est une urgence pour certaines personnes, et le régime Hollywood est le plus efficace. En 48h, elles peuvent perdre 2kg au minimum. Avec des résultats immédiats, le régime Hollywood est adapté à ceux qui désirent perdre du poids rapidement. Toutefois, il est évident qu’un tel régime présente des risques pour la santé. Il est dangereux de suivre ce régime longtemps parce qu’il ne s’accompagne pas d’une alimentation « normale ». Aussi, avant de se lancer dans un tel régime, faites appel à un diététicien ! Les honoraires de ce dernier ne sont toutefois pas à la portée de tous, aussi pour bénéficier de l’expertise d’un diététicien, sollicitez l’aide votre mutuelle santé. Régime Hollywood : quels sont les risques ? Le principal risque du régime Hollywood c’est l’effet yo-yo. Il est fort possible que la personne reprenne du poids après le régime, parce que son organisme va de 400 à 2000 calories par jour. Des éventuelles allergies sont à prévoir également. Il existe des personnes qui sont allergiques à certains fruits. Il est donc vivement recommandé de lire les ingrédients de la boisson diététique Hollywood afin d’éviter des complications de santé. Le régime Hollywood nécessite un suivi médical. Souscrire à une mutuelle familiale vous aide à mieux gérer votre budget pendant le régime. Grâce à un comparatif mutuelle, vous trouverez celle qui vous correspond.

mardi 12 juillet 2011

Pour régime

Par tony blogueur le mardi 12 juillet 2011, 16:58


Thé vert, soupe au chou et sport figurent parmi les solutions à adopter pour réussir un régime. Explications !

Thé vert pour régime

Le thé est très apprécié de part le monde notamment sur le continent asiatique (Japon, Chine…) pour ses propriétés thérapeutiques mais aussi son efficacité en matière de perte de poids. Le thé en l’occurrence le thé vert est reconnu pour en être un anti oxydant efficace. Ce breuvage permet de bruler la graisse contenue dans l’organisme. Des séances de massage à base de thé vert constituent un régime amincissant très recommandé. Grâce à la théine ou à la caféine renfermée dans le thé vert, la quantité de mauvaise graisse présente dans le corps pourra être non seulement diminuée mais également répartie au sein de l’organisme.

Soupe au chou pour régime

La durée du régime pour perdre du poids constitué par la soupe au chou s’étale sur une semaine entière soit sept jours pleins. Le régime par la suite pourra être repris en laissant s’écouler deux semaines et ainsi de suite jusqu’à ce que l’objectif soit atteint. Une consommation abusive de la soupe au chou est conseillée. La personne suivant le régime a le droit d’en boire autant de fois que l’envie lui prend. En revanche l’absorption de la soupe au chou ne doit pas être accompagnée par la consommation d’alcool, ni de boissons gazeuses et sucrées, ni de pain. Boire beaucoup d’eau par contre est vivement recommandé. La soupe à base de choux est réputée pour ses vertus de brûle graisse mais elle peut être une source de carences alimentaires. Aussi, il est indispensable de consulter un diététicien avant de l’adopter comme régime. A noter que les honoraires de ce dernier peuvent être remboursés par la mutuelle santé . Si vous avez de fort besoin optique, alors souscrivé une assurance optique ou mutuelle optique.

Sport pour régime

Privilégier la pratique d’activités physiques afin de perdre du poids s’avère être très efficace. Quelques règles s’imposent tout de même. Il s’agit en l’occurrence de s’adonner au sport de manière sérieuse et consciente. La régularité dans la pratique est capitale et les exercices physiques doivent être accompagnés d’un régime alimentaire adéquat, sain et équilibré. Les sports conseillés pour les régimes sont la natation, l’aviron, la marche à pied et les abdos à domicile. Attention toutefois à faire du sport avec modération, car vous risquez de vous fatiguer voire tomber malade. A noter que seules les maladies figurant dans les prestations dans l’assurance maladie sont remboursées par cette dernière. Pour bénéficier d’un remboursement complet, pensez à adhérer à une assurance santé ou une mutuelle pour avoir un meilleur remboursement securité sociale , plus précisement un remboursement en complément de celui de la sécurité sociale.