De nos jours, il existe diverses manières de maigrir, si bien que l’on a désormais le choix en ce qui concerne l’intensité de la restriction alimentaire, de la durée du régime et les méthodes d’amaigrissement. A l’approche d’un évènement important (Noel, nouvel an, vacances, anniversaire), maigrir vite devient la seule obsession de bon nombres de personnes. Cette motivation de perdre du poids rapidement n’est pourtant pas sans conséquence sur leur état de santé.
Maigrir de manière saine
Nul ne sait que les régimes vitesse grand V sont réputées être récidivistes. En effet, on reprend rapidement du poids dès qu’on recommence à se nourrir normalement. Pour éviter l’effet yoyo, il faut choisir un régime qui permet de perdre du poids de façon permanente mais qui n’expose pas à des risques côté santé. Si vous tombez malade à cause d’un régime, le premier réflexe est de consulter soit votre médecin traitant soit un nutritionniste. A noter que les consultations via un nutritionniste sont prises en charge par la Sécu. Toutefois, il faut prévoir une assurance santé pour prévenir les dépassements d’honoraires vu les tarifs libres appliqués.
Le bon régime pour maigrir vite
Pour maigrir rapidement et sainement, il faut choisir un programme minceur adapté à votre état physiologique avant tout. Il faut surtout vérifier que les deux conditions suivantes soient respectées : -Le régime doit prendre en compte les AJR (Apports Journaliers Recommandés) en protéines, en vitamines et en minéraux. -le programme minceur doit préconiser un régime en faible apport énergétique soit 1200 calories par jour en moyenne. Un diététicien (dont les consultations ne sont pas prise en charge par le régime obligatoire) peut vous aider à déterminer le régime qui vous convient. Ses conseils ne sont pas cependant gratuites aussi prévoyez à l’avance sa prestation dans la liste des prestations remboursables par votre mutuelle santé. Si vous n’êtes pas encore membre d’une mutuelle, vous pouvez la trouver via un comparatif mutuelle ou complémentaire santé en ligne
Allier brûle graisse et sport
Bien que la méthode brûle graisse soit assez risquée, il n’y a rien de mal à y avoir recours si on le fait comme il faut c’est-à-dire à court terme. Les soupes brûles graisses ne peuvent assurer un apport correcte en oligoéléments et nutriments nécessaire, c’est pourquoi il ne faut pas le faire de manière continuel. Un jour de brûle graisse par semaine suffit. Si l’on veut accélérer le processus d’amaigrissement tout en visant une perte de poids permanente, on doit associer le régime à une activité sportive. La plus recommandée est le Cardio mais on peut tout à fait brûler la graisse avec la marche à pied. Une séance d’effort physique d’une heure par jour suffit pour perdre jusqu’à trois kilos en une semaine si l’on respecte l’alimentation déficitaire de 500 calories par jour. Avec ce type de régime, il est impossible que vous ne perdiez pas du poids mais respectez quand même vos limites car il n’y a pas de solution miracle.