Voici une question existentielle très pertinente : est-il possible de maigrir sans régime ? La réponse : oui. En effet, on peut véritablement perdre du poids sans avoir à suivre des régimes astreignantes pouvant occasionner des maladies carentielles qui engendrent des dépenses de santé considérables pouvant heureusement être remboursées par le régime obligatoire et éventuellement par votre mutuelle santé. Pour éviter de se soigner suite à un régime, il suffit de se conformer à un nouveau mode de vie très sain qui est le suivant.
Chrono-nutrition Il s’agit de régler votre montre de manière à prendre vos repas à la même heure pour ne pas bouleverser le fonctionnement de votre système digestif. Rassurez-vous, vous n’aurez à vous priver de rien, au contraire, vous n’aurez pas une seule occasion d’avoir un petit creux. Il s’agit de manger gras au réveil en guise de petit déjeuner pour ensuite consommer des aliments consistant à midi. Après quoi vous aurez droit à un gouter sucré (5 h après avoir déjeuné) et le soir vous dinerez léger. Cela n’a rien d’un régime, il faut juste savoir ajuster le type de nourriture à chaque moment de la journée où l’on doit se nourrir. Si malgré tout cela, vous ressentez une envie pressante de casser la croute, optez pour un thé au lieu de grignoter des sucreries. Sachez que le fait de raffoler pour les aliments sucrés ne se passe que dans votre tête et non un appel de l’organisme.
Remplacer astucieusement les aliments grossissants Avant tout, il faut savoir faire la distinction entre les nourritures bourrées de calories et celles qui en sont moins chargées afin de procéder à une substitution stratégique. Pour ce faire, vous pouvez consulter un diététicien qui saura vous conseiller sur les aliments à privilégier. Attention, cette consultation n’est pas prise en charge par l’assurance maladie, aussi, pensez à le placer sous la couverture de votre assurance santé. L’idée étant de prendre la même quantité et qualité bourrative sauf que les calories ingérées seront moins importantes. Surtout ne vous privez de rien, vous pouvez manger un peu de tout du moment que vous n’en abusiez pas. Au lieu de prendre des frites en guise d’accompagnement, demandez plutôt un bol de riz ou des crudités. Privilégiez le poulet à la viande de bœuf, les pizzas aux pâtes et ainsi de suite. Pour les charcuteries, la ration recommandée est d’une portion en deux fois par semaine.
Eviter le stress Nul ne sait que le stress est le facteur numéro 1 de la prise de poids, il est donc à éviter à tout prix. Prendre du plaisir en mangeant est l’une des solutions à cela. On ne doit pas considérer la nourriture en ennemi, au contraire, il faut savoir en apprécier le goût. Cela peut paraître banale, mais la nourriture est un réconfortant par excellence, prendre le temps de la savourer contribue donc au bien être. Si vous avez des problèmes de stress persistants, nous vous conseillons de faire une thérapie spéciale contre le stress chez un psychothérapeute par exemple. Cette prestation n’est toutefois par rembourser par la Sécurité Sociale, aussi, prévoyez une complémentaire santé pour ce type de prestation. Pour trouver la mutuelle qui convient à vos besoins, n’hésitez pas à consulter un comparateur mutuelle.