Si vous souhaitez faire disparaître votre cellulite il existe peut-être des solutions intéressantes et très simples. Cela consiste à changer un peu ses habitudes alimentaires, faire un peu de l'exercice, prendre soin de sa peau et bien s’hydrater. Pour éliminer un maximum de cellulite il est préconisé de limiter sa consommation de graisses ainsi que de sucres lents (riz, pâtes, pain). En revanche il faut augmenter sa consommation en protéines et éventuellement compléter ce régime par des vitamines. Mais ce n'est pas tout! Pour éliminer toute cellulite il est absolument nécessaire de pratiquer une activité physique et vous n'avez que l' embaras du choix: le jogging, de la natation, du vélo, la marche rapide, le roller, fitness, etc. Vous pouvez également essayer des crèmes anti-cellulite, mais leurs efficacité reste à démontrer. En mettant en œuvre toutes ces pratiques vous allez voir votre cellulite se résorber progressivement. Il ne vous reste plus qu’à vous mettre au travail et surtout à résister jusqu'au bout!Pour une bonne forme et bonne santé vous pouvez faire appel à une assurance santé. Il en existe des spécifiques en focntion de votre situation et besoin comme une mutuelle pas chere ou encore mutuelle tns santé.
dimanche 12 février 2012
Régime dissocié
Par expert mutuelle le dimanche 12 février 2012, 00:32 - Régime dissocié
Les régimes dissociés autorisent la consommation de presque tous les groupes d’aliments mais pas au même moment. L’appétit est pourtant moins développé à cause de la consommation exclusive d’un seul type d’aliment. De ce fait, il est primordial de demander l’avis d’un diététicien avant d’entamer le régime dissocié. Les honoraires de ce dernier coûtant cher, s’assurer que la mutuelle santé prend en charge la consultation est de mise.
Principe du régime dissocié.
Les régimes dissociés se basent sur la conception que le mélange des lipides et des glucides fait grossir, il est donc nécessaire de les prendre séparément pour ne pas grossir. Les plus suivis des régimes dissociés sont le régime Antoine, Shelton et Montignac. Le régime Antoine établit la consommation d’une seule famille d’aliment par jour en une semaine. Il est à suivre une semaine par mois avec des intervalles. Le régime Montignac exclue la consommation de certains aliments ensemble, il propose un meilleur choix alimentaire mais non une restriction de nourriture pour maigrir. Quant au régime Shelton, il se base sur le fait qu’un aliment consommé isolément ne fait pas prendre de poids : c’est le moment et la manière de se nourrir qui compte. Le respect de la classification des aliments est très important pour le régime Shelton.
Inconvénients du régime dissocié.
Le postulat même des régimes dissociés est récusé par de nombreuses études scientifiques qui mettent en doute le fait que la consommation associée de lipides et de glucides fait grossir. Les écarts sociaux ne sont pas négligeables lorsque l’on suit un régime dissocié à cause des différences de menu lorsqu’on mange avec les autres. Le déséquilibre alimentaire causé par les régimes dissociés est important même s’il est possible de manger plusieurs familles d’aliments. Cette dissociation de la nourriture ne favorise pas l’assimilation de la nourriture consommée par l’organisme. Celui-ci s’affaiblit en conséquence. L’amaigrissement obtenu par un régime dissocié n’est pas durable et la prise de poids est fort possible dès l’arrêt du régime que ce soit avec le régime Antoine ou Montignac ou Shelton. En cas de maladie due à une carence alimentaire, un nutritionniste conventionné remboursable par l’assurance santé maladie peut aider la personne au régime à retrouver une hygiène alimentaire plus saine.
vendredi 3 février 2012
Régime dissocié scandinave
Par expert mutuelle le vendredi 3 février 2012, 00:33 - Le regime
Les sportifs sont les premiers à adopter le régime scandinave dans les années 60 car il est destiné aux personnes pratiquant des sports d’endurance ou qui ont besoin de fournir des efforts intenses pendant une courte durée. L’application d’un tel régime requiert toutefois les conseils d’un diététicien, aussi, il est indispensable de consulter avant de commencer le régime scandinave. La mutuelle de santé peut assurer le remboursement des consultations faites.
Méthode du régime scandinave.
Dans le régime scandinave, le sportif doit effectuer des exercices visant à réduire le taux de glycogène dans les muscles dès le septième jour avant l’épreuve. Quatre jours avant l’épreuve, l’athlète entame un régime pauvre en glucide mais plutôt riche en lipides. Trois jours avant l’épreuve, il augmentera la consommation de glucides à 70% de sa ration journalière. De nombreuses études postérieures ont toutefois démontré l’inutilité de la première étape pour un sportif bien entraîné. Elle constitue une cause de stress importante pour le sportif. Le stress est un maux pouvant se soigner via quelques thérapies en médecine douce donc remboursable uniquement par la mutuelle médecine douce. La deuxième étape non plus n’a pas beaucoup d’impact pour l’organisme au cas où le sportif suit strictement toutes les phases.
Comment appliquer le régime scandinave ? Il est conseillé de commencer le régime scandinave au troisième jour précédent l’épreuve. La suspension des entraînements pendant cette première journée optimisera la synthèse du glycogène nécessaire au sportif. Au petit-déjeuner, la personne peut prendre 80 grammes de pain, 50 grammes de confiture ou de miel selon sa convenance, une demi-pamplemousse, 200 grammes de fruits cuits et une boisson. Le lait n’est pas autorisé mais l’ajout de sucre est possible. Les repas qui suivent ressemblent un peu au repas du quotidien et le sportif n’aura aucun mal à les suivre. Les trois repas de la journée apportent en moyenne 3000 calories avec 12% de protides, 11% de lipides et le reste est du glucide. Ces aliments se digèrent facilement et il n’y a donc pas de risque de fermentation ni de ballonnements. Le taux de glycogène hépatique et musculaire augmente, ils pourront être dépensés le jour où l’effort physique sera requis. Un autre petit-déjeuner spécial est requis le jour même de l’épreuve. Le régime scandinave est plus efficace lorsqu’il est suivi 2 fois par an.Si vous voulez comparez le prix des assurances, n' hésitez pas à passer par un courtier mutuelle.
mercredi 1 février 2012
Régime Antoine
Par expert mutuelle le mercredi 1 février 2012, 00:41 - Pour regime
Le régime Antoine prône la consommation d’une seule famille d’aliment par jour afin de ne pas prendre de poids sans que la quantité consommée n’influe.
La méthode Antoine Le régime dure une semaine par mois et doit être effectué sans intervalles réguliers, selon l’envie de la personne. La viande, les fruits, les féculents, les poissons, les légumes… tout se mange mais à des jours différents. Il est possible de mélanger les familles quand le septième jour de régime arrive. L’apport énergétique s’équilibre en ce dernier jour. Ce régime a un effet coupe-faim car le corps est lasse de manger les mêmes choses pendant la même journée. Les apports énergétiques et caloriques sont ainsi limités et la perte de poids survient rapidement. Le régime encourage l’apport en vitamines et en sels minéraux pour l’organisme grâce à la consommation importante de fruits et légumes. La prise de compléments alimentaires remboursés par la mutuelle santé est aussi encouragée en cas de régime privatif.
Avantages Le régime Antoine élabore des menus simplifiés et est facile à suivre. Les quantités consommées sont très rassasiantes mais font perdre du poids en même temps. Le respect du programme des menus du régime fait perdre jusqu’à 8 kilos en un mois. Avant d’entamer ce régime toutefois, il est toujours bon de demander l’avis de votre diététicien. S’il est conventionné, les honoraires de ce dernier seront remboursés par la mutuelle familiale si vous en avez.
Inconvénients Malgré le fait que le régime fasse perdre des kilos importants, l’effet yo-yo est très probable car l’alimentation ne s’est pas équilibrée entretemps et les anciennes mauvaises habitudes alimentaires peuvent survenir pendant les intervalles. La personne suivant le régime est dégoutée de nourriture, même si le régime autorise une quantité importante, le désir de manger sera absent. Il est probable de ressentir une baisse de forme et beaucoup de fatigue vu l’insuffisance de nourriture consommée. L’alimentation désordonnée et illogique risque de provoquer des troubles digestifs sur certaines personnes. Des carences en protéines vont se produire car la viande ne se mange qu’une fois par semaine. Ce régime provoque l’effet inverse chez certains sujets : ils prennent du poids au lieu d’en perdre, il n’est donc pas à suivre sans l’aval d’un spécialiste de la nutrition généralement à la charge de l’assurance santé.
jeudi 26 janvier 2012
Régime Atkins
Par expert mutuelle le jeudi 26 janvier 2012, 00:42 - Le regime
La méthode du régime Atkins. Le régime Atkins consiste à consommer beaucoup de protéines et de lipides tout en supprimant les glucides dans l’alimentation. Il est aussi appelé régime sans sucre car tous les aliments en contenant dans toutes ses formes sont interdits, que ce soit les sucres simples ou les sucres complexes. La personne ne doit donc pas consommer de féculents, fruits et jus de fruits, céréales, produits laitiers sauf fromages… La consommation de viande et de produit dérivés de la viande est illimitée et sans restriction. Il est quand même possible de manger 50 grammes de légumes verts à chaque repas.
Avantages.
Le régime Atkins permet de perdre plus de 6 kg par mois, les pertes les plus importantes s’effectuent dans les premiers jours du régime et l’on perd de moins en moins les jours suivants. Il a aussi l’avantage de ne pas produire de sensation de faim, les personnes qui ont un grand appétit ne se sentiront pas d’être privées de repas ou de subir une restriction. Comme il n’y a pas d’obligation de surveiller les calories, la personne peut tout manger à condition qu’il n’y ait pas de glucides. La prudence est toutefois de mise avant d’adopter ce régime, d’où l’utilité de voir un diététicien ou un nutritionniste généralement prise en charge par la mutuelle santé obligatoire (s’il y en a).
Inconvénients.
Malgré les pertes de poids importantes, il faut noter que ce n’est pas la graisse qui a été évacuée mais les retentions d’eau. Le poids est réduit car le corps fait appel à ses réserves de glycogène. Quand elle est épuisée, le corps puise dans la graisse et les muscles pour se procurer l’énergie nécessaire au fonctionnement de l’organisme. Il produit ensuite des corps cétoniques qui sont nuisibles pour la santé lorsqu’ils atteignent un certain taux. Le corps va alors ressentir de la fatigue et sera moins enclin à manger. On peut manquer aussi de vitamines C, de minéraux et de fibres avec le régime Atkins. La carence va entraîner la fatigue et la dépression pour certaines personnes, il se peut aussi que des constipations se produisent. Sur le moyen et le long terme, le régime Atkins est dangereux pour la santé avec un risque important de développer des maladies cardio-vasculaires et un affaiblissement des reins. Il ne faut donc pas l’adopter sans l’autorisation de votre nutritionniste qui est à même de vous recommander le régime qui vous sied. Les consultations chez un nutritionniste sont généralement peu remboursés à moins d’avoir la meilleure mutuelle santé, il faudra donc choisir une mutuelle avec un comparatif mutuelle santé que choisir.
mercredi 25 janvier 2012
Les pilules minceurs
Par expert mutuelle le mercredi 25 janvier 2012, 16:36 - Pour maigrir
Les pilules minceurs sont des médicaments à n’utiliser qu’en complément d’exercices physiques réguliers et d’un régime. Leur consommation nécessite l’avis d’un médecin ou d’un diététicien car il existe plusieurs types de pilules avec des indications spécifiques pour chacune. Les honoraires d’un diététicien ne sont pas pris en charge par la Sécurité Sociale, aussi, il est primordial d’avoir une bonne mutuelle santé pour avoir un remboursement de ses frais de consultation.
Types de pilules minceurs
Il existe des pilules absorbant la graisse ou brûlant les calories. Il est essentiel de ne choisir que les pilules qui correspondent à votre état de santé. Les effets secondaires sont également nombreux ce qui justifie la présence d’un médecin pour vous accompagner tout le long du régime.
Les pilules allopathiques
Le REDUCTIL est l’une des pilules remboursée par l’assurance santé obligatoire. Elle est appréciée aux Etats-Unis pour ses propriétés diminuant l’appétit grâce à l’augmentation du taux de sérotonine et de catecholamine dans le cerveau. Le LEPTOPRIL est indiqué pour les personnes en surpoids ou obèses : il baisse la concentration de sucre sanguin après le repas et prévient le stockage de la graisse dans le corps. Le PHENTERMINE est une pilule qui élimine l’appétit. Sa prise s’associe généralement à un régime et un programme d’exercices physiques. Il est également indiqué pour les obèses. Le CAPSILEX est un brûleur de graisse qui se fabrique à partir de piments rouges, il brûle 278 calories par jour.
Les autres formes de pilules minceurs
Il existe d’autres pilules minceurs fabriqués à partir de produits naturels. L’une de ces pilules est la pilule de Chitosan, il est obtenu grâce à une carapace de crustacé et s’utilise par les japonais dans un régime à base de soupe. Il se fixe aux lipides ce qui prévient l’assimilation de la graisse par l’organisme et réduit le taux de mauvais cholestérol. Le HOODIA GORDONII est un cactus originaire d’Afrique du Sud qui donne une sensation de satiété très puissante. Il permettra ainsi de limiter l’appétit et de favoriser la perte de poids. Cependant seule une mutuelle médecine douce peut couvrir l’achat de ce genre de pilule.
samedi 21 janvier 2012
Maigrir du visage
Par expert mutuelle le samedi 21 janvier 2012, 15:49 - Maigrir
Perdre la graisse qui s’accumule sur le visage prend beaucoup de temps et de patience. Il faut travailler durement pour réduire les joues et le menton pour ceux qui choisissent les méthodes naturelles. Pour réaliser cet objectif, il est nécessaire de faire des exercices physiques qui à terme brûleront la graisse globale du corps.
Exercices et sucres
Les aérobics ou la marche rapide sont les exercices les plus indiqués pour commencer la perte de poids. L’alimentation doit être changée et améliorée. Les sucres sont à bannir du menu car ils provoquent une enflure et une inflammation des vaisseaux sanguins ce qui donne un visage joufflu ou grossi. La consultation d’un diététicien est de mise pour réussir ce régime. Il s’agit d’un acte généralement remboursable par la mutuelle santé senior.
Changer de mode de vie et d’alimentation
La rétention d’eau dans le visage est souvent causée par un manque d’eau. Boire 8 verres d’eau par jour dégonflera significativement les joues. Il est à noté que les boissons alcoolisées apportent un grand nombre de calories, il faut donc changer d’habitude si vous en buvez régulièrement. En revanche, le lait contribue à réduire la graisse à raison d’une consommation de 120 cl par jour. Le sel en grande quantité provoque un ballonnement ou parfois des rétentions d’eau. Il est donc nécessaire de contrôler la quantité de sel ajoutée aux aliments grâce à une saupoudreuse ou la main. L’utilisation d’herbes et d’épices permet de compenser la baisse de la quantité de sel dans les recettes.
Solution esthétique
Il existe des massages permettant de remodeler le visage en augmentant le métabolisme de la frimousse qui devient alors plus effilée et tonifiée. Ce massage peut se pratiquer soi-même ou dans un spa. Chez soi, il convient de se procurer les produits nécessaires et d’effectuer un massage vers le haut quel que soit le mouvement des bras. Il est aussi permis de tricher un peu grâce au maquillage et à une coupe de cheveux amincissant le visage. La chirurgie esthétique constitue une autre solution efficace. Elle est prise en charge uniquement par la mutuelle haut de gamme.N' hésiter pas à faire un comparatif mutuelle santé. Mieux vaut donc effectuer un comparatif mutuelle santé pour savoir laquelle choisir.
mardi 17 janvier 2012
Maigrir des cuisses
Par expert mutuelle le mardi 17 janvier 2012, 15:49 - Maigrir rapidement
Des personnes ont des difficultés avec le volume de leurs cuisses qui semblent ou sont disproportionnés par rapport aux autres parties du corps. Pour réduire ce volume disgracieux, il est pourtant nécessaire de s’attaquer à toutes les parties du corps. Comment ?
Le régime alimentaire
Une alimentation adéquate est importante pour réaliser ce souhait. Pour ce faire, il ne faut pas hésiter à solliciter les conseils du diététicien. La consultation est certes onéreuse chez ce praticien, mais la mutuelle santé peut la prendre en charge. Les glucides doivent être réduits de la consommation, les boissons gazeuses sucrées sont les plus nocives car elles favorisent la rétention d’eau dans la zone des cuisses. La préparation des repas doit changer un peu, à l’exemple des féculents qui ne doivent pas être accompagnés d’assaisonnements huileux. Il est nécessaire de boire une grande quantité d’eau et de privilégier les fruits et légumes dans ses menus pour réduire les graisses en générale.
Les exercices physiques
A part l’alimentation, la pratique de sport est un excellent moyen d’avoir de belles cuisses. Il faut travailler l’ensemble de la zone des cuisses en particulier avec des activités comme la bicyclette, l’extension de la jambe, les jambes en ciseaux. Il est nécessaire de choisir des exercices qui utilisent l’intérieur des cuisses, les côtés, le dos et les fesses. La marche est une activité physique qui peut se pratiquer en dehors des salles de sports et à tout moment de la journée. Si le bureau n’est pas trop loin du domicile, il est conseillé d’y aller à pied.
Autres solutions
Si vous n’êtes pas adeptes des régimes ou des activités physiques, vous pouvez toujours opter pour d’autres solutions comme les crèmes anti-cellulites. Ces crèmes décomposent les graisses dans le corps et donnent une meilleure apparence aux jambes. L’auto-bronzant permet également de donner une apparence plus fine aux jambes. Il est pratique quand vous voulez porter une petite robe ou des shorts. La solution la plus radicale est de recourir à une liposuccion. Elle est conseillée aux personnes ayant déjà perdu beaucoup de poids mais dont les cellulites et les graisses sont persistantes. Son remboursement par la Sécurité Sociale est soumis à quelques conditions, d’où l’utilité d’avoir la meilleur mutuelle à disposition.
vendredi 13 janvier 2012
Comment perdre de la graisse dans les bras ?
Par expert mutuelle le vendredi 13 janvier 2012, 20:14 - Conseil pour maigrir
T!!!!onification, yoga et pilâtes. La partie supérieure des bras contient un tissu graisseux supplémentaire qui lui donne une apparence ondulante et agitée. La tonification de cette partie est la meilleure solution pour une meilleure apparence. La pratique d’exercices tels que les haltères tonifiera les biceps et les triceps. Il faut ensuite faire des exercices de flexions de ces muscles et enfin des pompes. Ces exercices permettent non seulement de tonifier les muscles mais d’éviter les déchirures musculaires. Il est possible de renforcer les muscles et le tissu graisseux grâce au yoga et les pilâtes. Les exercices de pilâtes travaillent le bras et le yoga renforce les bras. Les résultats vont se manifester progressivement.Mieux vaut avoir une complémentaire maladie.
Réduction des lipides et illusion esthétique
Changer son alimentation peut réduire le volume inesthétique du bras supérieur qui va de l’épaule au coude. Il est conseillé de réduire la consommation de matières grasses ou lipides. Ce petit régime est optimisé avec l’augmentation des fruits frais et des légumes dans le quotidien. Pour savoir quel régime adopté, l’aide d’un diététicien n’est pas superflu. La consultation chez ce dernier est généralement remboursée par la mutuelle santé et même par certaine mutuelle santé pas chere. Penser à les comparer en demandant des devis complementaire santé. Il est possible de réduire son tour de bras grâce à l’application d’un auto-bronzant. Ce procédé est très utile pour le cas où vous allez à une fête ou un mariage. Pour ce faire, il suffit de suivre les indications sur l’emballage et d’appliquer une seconde couche avec des mouvements circulaires.
Chirurgie esthétique
La solution la plus radicale est la brachioplastie. Il s’agit d’un lifting des bras partiellement ou non remboursé par l’assurance santé maladie, consistant à enlever la peau flasque quand il y a une perte de poids excessive ou avec le vieillissement. Lorsqu’elle est effectuée par un chirurgien compétent, l’opération ne laisse pas de cicatrice importante et visible. Il est donc crucial de choisir un bon chirurgien. Il devra reséquer la peau excédante et la retendre à la face interne des bras pour cacher la cicatrice. Une personne se trouvant en face ou derrière ne verra pas les traces de l’opération. La brachioplastie peut être combiné avec une liposuccion dans la zone latérale du thorax afin de supprimer les tissus graisseux.
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